Valgfrit fokus
En partners utroskab
Klarlæg, hvad du har brug for nu, uden at få at vide, at du skal blive eller gå.
Et hverdagsligt eksempel
En partner har indrømmet at have brudt en aftale om troskab. Der er mange spørgsmål, men ingen parathed til en endelig beslutning om forholdet.
Den personlige tanke i dette eksempel
Jeg er nødt til at beslutte med det samme, om jeg skal blive eller gå.
Et forbundet spørgsmål
Hvad har du brug for i de næste par timer, før du træffer en endelig beslutning?
Fra et spørgsmål til et lille forsøg
Hvad kunne prøves
Den hændelse, der er blevet rapporteret, de åbne spørgsmål og et umiddelbart behov kan adskilles. Et lille resultat kunne være en personlig grænse: “Jeg vil ikke fortsætte denne samtale i dag.” En pause eller valg af passende menneskelig støtte er også muligt. Udkastet til grænsen er ikke sendt til partneren.
Hvad man kan tjekke bagefter
Er det tydeligere, hvad der er brug for nu, og hvad der stadig er åbent? Følelserne kan stadig være svære efter en nyttig note. En endelig beslutning, kontakt eller en ydre handling kan ikke udledes af at klikke færdig.
En vigtig grænse
Fokus giver ikke skylden til den person, der blev såret, og vælger ikke at blive, gå eller forsone sig. Faktisk sikkerhed og forholdets omstændigheder har prioritet over at fortsætte en øvelse.