Focus opzionale
L’infedeltà di un partner
Chiarisci di cosa hai bisogno ora, senza sentirti dire di restare o andartene.
Un esempio quotidiano
Un partner ha ammesso di aver infranto un accordo di fedeltà. Ci sono molte domande, ma nessuna disponibilità a prendere una decisione finale sulla relazione.
Il pensiero personale in questo esempio
Devo decidere subito se restare o andarmene.
Una domanda collegata
Di che cosa hai bisogno nelle prossime ore, prima di prendere una decisione definitiva?
Da una domanda a un piccolo tentativo
Cosa si potrebbe provare
Si possono separare l’episodio riferito, le domande aperte e un bisogno immediato. Un piccolo risultato potrebbe essere un limite personale: «Non voglio continuare questa conversazione oggi». È possibile anche fare una pausa o scegliere un sostegno umano adatto. La bozza del limite non è stata inviata al partner.
Cosa controllare dopo
È più chiaro cosa serve adesso e cosa resta aperto? Anche dopo una nota utile, i sentimenti possono restare difficili. Una decisione finale, il contatto o un’azione esterna non si possono dedurre dal clic su fine.
Un limite importante
Il focus non colpevolizza la persona ferita e non sceglie restare, andarsene o riconciliarsi. La sicurezza reale e le circostanze della relazione hanno la priorità sul proseguire un esercizio.