Optionaler Fokus
Unerwiderte Liebe
Schaffe Raum für ein Gefühl, deine Grenze oder eine nötige Pause.
Ein alltägliches Beispiel
Eine wichtige Person hat klar gesagt, dass sie Freundschaft will. Der Wunsch nach Naehe bleibt, und eine Begegnung oder Nachricht bringt Hoffnung zurueck, gefolgt von Enttaeuschung.
Der persönliche Gedanke in diesem Beispiel
Ich komme immer wieder auf die Moeglichkeit zurueck, dass sie ihre Meinung aendern koennten.
Eine zusammenhängende Frage
Was koennte dich jetzt stuetzen und gleichzeitig die von ihnen gesetzte Grenze respektieren?
Von einer Frage zu einem kleinen Versuch
Was versucht werden könnte
Eine Pause, eine Notiz zum Gefuehl oder eine persoenliche Grenze bei Nachrichten und Treffen sind moegliche Ausgangspunkte. Ein Satz fuer sich selbst koennte lauten: «Mein Wunsch ist noch da, und die andere Person hat gesagt, was sie will.» Es braucht nur Formulierungen, die zur eigenen Erfahrung passen.
Was danach zu prüfen ist
Hat der gewaehlte Versuch dem Gefuehl Raum gegeben oder eine Grenze klaer gemacht? Bindung muss nicht verschwinden. Eine Entscheidung ueber Kontakt bleibt getrennt von dem, was in der Uebung vorbereitet wurde.
Eine wichtige Grenze
Die andere Person zu ueberzeugen, den Kontakt zu erneuern oder schnell «loszulassen», wird nicht vorgegeben. Ihre klar benannte Grenze bleibt wichtige Information, waehrend die Wahl des persoenlichen Raums bei dir bleibt.