Opcioni fokus
Neuzvraćena ljubav
Pronađi prostor za osećanje, svoju granicu ili potreban predah.
Primer iz svakodnevice
Osoba do koje je stalo jasno je rekla da želi prijateljski odnos. I dalje postoji želja za bliskošću, a susret ili poruka ponovo pokreće nadu i razočaranje.
Lična misao u primeru
Stalno se vraćam na mogućnost da će se ipak predomisliti.
Povezano pitanje
Šta bi ti sada pružilo oslonac uz poštovanje granice koja je izrečena?
Od pitanja do malog pokušaja
Šta se može probati
Moguće je prvo napraviti predah, zapisati osećanje ili razmotriti sopstvenu granicu prema porukama i susretima. Primer rečenice za sebe je: „Želja je i dalje prisutna, a druga osoba je rekla šta želi.” Prihvata se samo deo koji odgovara sopstvenom iskustvu.
Šta vredi proveriti posle
Vredi proveriti da li je izabrani pokušaj dao prostor za osećanje ili jasniju granicu. Nema zahteva da vezanost prestane. Eventualna odluka o kontaktu ostaje zasebna od onoga što je pripremljeno u vežbi.
Važna granica
Ne podstiče se ubeđivanje druge osobe, obnavljanje kontakta ili brzo „puštanje”. Tuđa izričita granica ostaje važan podatak, a odluka o sopstvenom prostoru ostaje lična.