Volitelný fokus
Neopětovaná láska
Dejte prostor pocitu, své hranici nebo potřebné pauze.
Běžný příklad
Někdo důležitý jasně řekl, že chce přátelství. Přání po blízkosti trvá a setkání nebo zpráva znovu přináší naději a pak zklamání.
Osobní myšlenka v tomto příkladu
Pořád se vracím k možnosti, že si to třeba rozmyslí.
Související otázka
Co by vám teď mohlo pomoci a zároveň respektovat hranici, kterou vyjádřil/a?
Od otázky k malému pokusu
Co lze zkusit
Možným začátkem je pauza, poznámka o pocitu nebo osobní hranice kolem zpráv a setkání. Věta pro sebe může znít: „Moje přání tu pořád je a druhý člověk řekl, co chce.“ Zachovat je potřeba jen to znění, které odpovídá zkušenosti daného člověka.
Co zkontrolovat potom
Pomohl zvolený pokus vytvořit prostor pro pocit, nebo vyjasnit hranici? Připoutanost nemusí zmizet. Jakékoli rozhodnutí o kontaktu je oddělené od toho, co bylo v cvičení připraveno.
Důležitá hranice
Není předepsáno druhého člověka přemlouvat, obnovovat kontakt ani rychle „pustit“. Jeho stanovená hranice zůstává důležitou informací, zatímco volba osobního prostoru zůstává na uživateli.