Foco opcional
Perdão
Considera o peso e os teus limites. O perdão não é um objetivo obrigatório.
Um exemplo do quotidiano
Um amigo quebrou um acordo importante. Está a ser considerada distância, mas o conselho de outras pessoas para “perdoar” cria pressão adicional.
O pensamento pessoal neste exemplo
Se não perdoar imediatamente, isso quer dizer que sou rancoroso/a.
Uma pergunta associada
O que significa para ti perdoar agora, e que limite queres manter?
De uma pergunta para uma pequena tentativa
O que poderia ser tentado
Podem separar-se escolhas diferentes: responder ao peso, continuar uma relação e retomar o contacto não são a mesma decisão. Uma nota pessoal poderia dizer: “Ainda não estou pronto/a para decidir sobre perdoar; quero manter este limite.” A formulação pode ser alterada ou recusada se não fizer sentido.
O que verificar depois
Os desejos pessoais estão mais claros do que a expectativa externa? O fim pode ficar como pergunta em aberto ou como limite, sem reconciliação nem afirmação de que o peso desapareceu.
Um limite importante
Perdoar não é um objetivo obrigatório. Não se presume culpa pessoal, e a reparação ou o contacto não são prescritos quando a pessoa não os escolheu.