Optionaler Fokus
Vergebung
Schau auf die Last und auf deine Grenzen. Vergebung ist kein Pflichtziel.
Ein alltägliches Beispiel
Eine Freundschaft hat eine wichtige Vereinbarung gebrochen. Es wird Abstand erwogen, aber Ratschläge von anderen, man solle „verzeihen“, erzeugen zusätzlichen Druck.
Der persönliche Gedanke in diesem Beispiel
Wenn ich nicht sofort vergebe, heißt das, dass ich verbittert bin.
Eine verbundene Frage
Was bedeutet Vergebung für dich jetzt, und welche Grenze möchtest du behalten?
Von einer Frage zu einem kleinen Versuch
Was ausprobiert werden könnte
Verschiedene Entscheidungen lassen sich trennen: auf die Belastung zu reagieren, eine Beziehung fortzuführen und den Kontakt wieder aufzunehmen sind nicht dieselbe Entscheidung. Eine persönliche Notiz könnte lauten: „Ich bin noch nicht bereit, über Vergebung zu entscheiden; ich möchte diese Grenze behalten.“ Die Formulierung kann geändert oder abgelehnt werden, wenn sie nicht passt.
Was danach zu prüfen ist
Sind die persönlichen Wünsche klarer als die Erwartung von außen? Das Ende kann eine offene Frage oder eine Grenze sein, ohne Versöhnung oder den Anspruch, dass die Belastung verschwunden ist.
Eine wichtige Grenze
Vergebung ist kein erforderliches Ziel. Persönliche Schuld wird nicht vorausgesetzt, und Reparatur oder Kontakt werden nicht vorgegeben, wenn die Person das nicht gewählt hat.