Valfrjáls fókus
Fyrirgefning
Hugleiddu byrðina og mörkin þín. Fyrirgefning er ekki nauðsynlegt markmið.
Dæmi úr daglegu lífi
Vinur hefur rofið mikilvægt samkomulag. Verið er að íhuga fjarlægð, en ráð annarra um að „fyrirgefa“ skapa aukinn þrýsting.
Persónuleg hugsun í þessu dæmi
Ef ég fyrirgef ekki strax, þá þýðir það að ég sé bitur.
Tengd spurning
Hvað þýðir fyrirgefning fyrir þig núna, og hvaða mörk viltu halda?
Frá spurningu í litla tilraun
Hvað mætti prófa
Hægt er að greina milli mismunandi valkosta: að bregðast við byrðinni, halda áfram sambandi og hefja aftur samskipti eru ekki sama ákvörðunin. Persónuleg athugasemd gæti sagt: „Ég er ekki tilbúin/n til að ákveða fyrirgefningu; ég vil halda þessu mörkum.“ Orðalaginu má breyta eða hafna ef það passar ekki.
Hvað á að athuga á eftir
Eru persónulegar óskir skýrari en ytri væntingarnar? Lokið getur verið opin spurning eða mörk, án sátta eða fullyrðingar um að byrðin sé horfin.
Mikilvæg mörk
Fyrirgefning er ekki skyldubundið markmið. Persónulegri sekt er ekki gert ráð fyrir, og viðgerð eða samband er ekki fyrirskipað þegar viðkomandi hefur ekki valið það.