Προαιρετική εστίαση
Συγχώρεση
Σκεφτείτε το βάρος και τα όριά σας. Η συγχώρεση δεν είναι υποχρεωτικός στόχος.
Ένα καθημερινό παράδειγμα
Ένας φίλος έχει παραβεί μια σημαντική συμφωνία. Η απόσταση εξετάζεται, αλλά οι συμβουλές των άλλων να «συγχωρήσεις» δημιουργούν επιπλέον πίεση.
Η προσωπική σκέψη σε αυτό το παράδειγμα
Αν δεν συγχωρήσω αμέσως, σημαίνει ότι κρατώ πίκρα.
Μια συνδεδεμένη ερώτηση
Τι σημαίνει για εσένα η συγχώρεση τώρα και ποιο όριο θέλεις να κρατήσεις;
Από μια ερώτηση σε μια μικρή προσπάθεια
Τι θα μπορούσε να δοκιμαστεί
Διαφορετικές επιλογές μπορούν να διαχωριστούν: η αντιμετώπιση του βάρους, η συνέχιση μιας σχέσης και η επαναφορά της επαφής δεν είναι η ίδια απόφαση. Μια προσωπική σημείωση θα μπορούσε να λέει: «Δεν είμαι έτοιμος/η να αποφασίσω για τη συγχώρεση· θέλω να κρατήσω αυτό το όριο.» Η διατύπωση μπορεί να αλλάξει ή να απορριφθεί αν δεν ταιριάζει.
Τι να ελέγξετε μετά
Είναι οι προσωπικές επιθυμίες πιο ξεκάθαρες από την εξωτερική προσδοκία; Το κλείσιμο μπορεί να είναι ανοιχτό ερώτημα ή όριο, χωρίς συμφιλίωση ή ισχυρισμό ότι το βάρος εξαφανίστηκε.
Ένα σημαντικό όριο
Η συγχώρεση δεν είναι υποχρεωτικός στόχος. Δεν θεωρείται δεδομένη προσωπική ευθύνη, και δεν επιβάλλεται αποκατάσταση ή επαφή όταν το άτομο δεν το έχει επιλέξει.