Opcioni fokus
Misli koje se vraćaju
Izdvoji jednu misao i pogledaj šta ti je uz nju potrebno.
Primer iz svakodnevice
Posle kratkog razgovora sa prijateljem ponavlja se trenutak u kome je nastala tišina. Poznato je da je prijatelj ubrzo morao da ode; razlog tišine nije razjašnjen.
Lična misao u primeru
Opet vrtim tu pauzu i tražim šta sam pogrešno rekao.
Povezano pitanje
Koju jednu rečenicu želiš da pogledaš, umesto da ponovo prolaziš kroz ceo razgovor?
Od pitanja do malog pokušaja
Šta se može probati
Može se izdvojiti samo ta rečenica i zapisati šta je neposredno primećeno: nastala je pauza. Tumačenje i nepoznato vode se odvojeno. Ako dalja analiza ne prija, moguć je kratak predah uz pogled na miran predmet, bez zahteva da misao nestane.
Šta vredi proveriti posle
Vredi proveriti da li je sada jasnije šta se ponavlja i da li je izabran pokušaj bio koristan. Povratak iste misli ne poništava pokušaj; nema obaveze da se pronađe konačno objašnjenje tuđeg ponašanja.
Važna granica
Ponavljana misao nije dokaz da je njen sadržaj tačan niti da mora biti zamenjen pozitivnom rečenicom. Kada je razrađivanje zamorno, završetak je važeći izbor.