Volitelný fokus
Opakující se myšlenky
Vyberte jednu myšlenku a zvažte, co potřebujete i vedle ní.
Běžný příklad
Po krátkém rozhovoru s kamarádem se stále vrací jeden tichý okamžik. Kamarád brzy musel odejít; příčina ticha nikdy nebyla vysvětlena.
Osobní myšlenka v tomto příkladu
Pořád si to ticho přehrávám a hledám, co jsem řekl špatně.
Související otázka
Kterou jednu větu byste chtěli prozkoumat místo toho, abyste si přehrávali celý rozhovor?
Od otázky k malému pokusu
Co lze zkusit
Jednu větu lze oddělit a zapsat přímé pozorování: nastalo ticho. Výklad a to, co zůstává neznámé, se ponechávají odděleně. Pokud je další rozbor spíš na obtíž, je další možností krátká pauza s pozorností na nehybný předmět, aniž by bylo nutné, aby myšlenka zmizela.
Co zkontrolovat potom
Je teď jasnější, co se znovu vrací, a byl zvolený pokus užitečný? To, že se myšlenka vrací, neznamená, že pokus byl zbytečný. Není povinnost najít konečné vysvětlení chování někoho jiného.
Důležitá hranice
Opakující se myšlenka nedokazuje, že je její obsah pravdivý nebo že se musí změnit v něco pozitivního. Když je další zkoumání vyčerpávající, je ukončení platnou volbou.