Valfrjáls fókus
Breyting
Finndu stuðning samhliða einhverju nýju eða töpuðu, án þess að krefjast þess að það sé auðvelt.
Dæmi úr daglegu lífi
Eftir flutning er saknað kunnuglegra manna og daglegra leiða. Nýi staðurinn býður upp á tækifæri, en það er þreytandi að þurfa að læra svo margt upp á nýtt.
Persónuleg hugsun í þessu dæmi
Ég ætti að finnast þetta spennandi, en mig langar bara í það sem er kunnugt.
Tengd spurning
Hvað er nýtt eða tapað í þessari breytingu, og hvaða kunnuglega stuðningsleið er enn í boði?
Frá spurningu í litla tilraun
Hvað mætti prófa
Það sem saknað er má skrá niður án þess að finna strax jákvæðu hliðina. Lítil ákvörðun gæti verið kunnugleg kvöldrútína, stutt ganga eða fyrirfram ákveðið samtal við einhvern nákominn. Valið passar við það sem er mögulegt núna, í stað þess að verða að heildstæðri aðlögunaráætlun.
Hvað á að athuga á eftir
Hentaði valda stuðningurinn núverandi þörf? Sorg og forvitni geta enn verið aðskildar skráningar. Fyrirhugað samtal eða ganga telst ekki lokið.
Mikilvæg mörk
Tap þarf ekki jákvæða túlkun. Enginn fyrirfram ákveðinn hraði er til að sætta sig við breytingar; æfingu má ljúka með því að viðurkenna að hlutirnir séu erfiðir núna.