Választható fókusz
Változás
Találj támaszt valami új vagy elvesztett mellett, anélkül hogy elvárnád, hogy könnyű legyen.
Egy hétköznapi példa
Költözés után hiányoznak a megszokott emberek és a mindennapi útvonalak. Az új hely lehetőségeket kínál, de ennyi mindent újra megtanulni kimerítő.
A személyes gondolat ebben a példában
Izgalmasnak kellene éreznem, de csak a megszokottat akarom.
Kapcsolódó kérdés
Mi az új vagy elveszett ebben a változásban, és melyik ismerős támasz érhető még el?
Kérdéstől egy kis próbálkozásig
Mit lehetne kipróbálni
Ami hiányzik, az leírható anélkül, hogy rögtön a pozitív oldalát kellene megtalálni. Egy kis választás lehet egy megszokott esti rutin, egy rövid séta vagy egy megbeszélt beszélgetés valakivel közel álló személlyel. A választás a most lehetségeshez igazodik, nem válik teljes alkalmazkodási tervvé.
Mit érdemes utána ellenőrizni
Az általa választott támasz illeszkedett a jelenlegi szükséglethez? A szomorúság és a kíváncsiság külön jelentés maradhat. Egy tervezett beszélgetés vagy séta még nem számít befejezettnek.
Fontos határ
A veszteségnek nem kell pozitív értelmezést adni. A változás elfogadásának nincs előírt tempója; a gyakorlat véget érhet annak kimondásával is, hogy most nehéz minden.