Valinnainen tarkennus
Muutos
Etsi tukea jonkin uuden tai menetetyn rinnalle ilman, että sen täytyy tuntua helpolta.
Arkipäiväinen esimerkki
Muuton jälkeen tutut ihmiset ja arjen reitit jäävät kaipaamaan. Uusi paikka tarjoaa mahdollisuuksia, mutta niin monen asian opettelu uudelleen väsyttää.
Henkilökohtainen ajatus tässä esimerkissä
Minun pitäisi olla tästä innoissani, mutta haluan vain tuttua.
Yhdistävä kysymys
Mikä tässä muutoksessa on uutta tai menetettyä, ja mikä tuttu tuki on yhä käytettävissä?
Kysymyksestä pieneen yritykseen
Mitä voisi kokeilla
Kaipauksen kohteen voi kirjoittaa ylös löytämättä heti sen myönteistä puolta. Pieni valinta voi olla tuttu iltarutiini, lyhyt kävely tai sovittu keskustelu läheisen kanssa. Valinta sopii siihen, mikä on nyt mahdollista, eikä muutu täydelliseksi sopeutumissuunnitelmaksi.
Mitä tarkistaa sen jälkeen
Sopiko valittu tuki tämänhetkiseen tarpeeseen? Suru ja uteliaisuus voivat jäädä erillisiksi havainnoiksi. Suunniteltua keskustelua tai kävelyä ei lasketa toteutetuksi ennen kuin se on tehty.
Tärkeä raja
Menetys ei kaipaa myönteistä tulkintaa. Muutoksen hyväksymiselle ei ole määrättyä tahtia; harjoitus voi päättyä toteamukseen, että nyt on vaikeaa.