Neobvezen fokus
Spremembe
Najdi oporo ob novem ali izgubljenem, brez zahteve, da mora biti lahko.
Vsakdanji primer
Po selitvi manjkajo znani ljudje in vsakdanje poti. Novo okolje prinaša možnosti, pa tudi utrujenost, ker se je treba veliko stvari učiti znova.
Osebna misel v primeru
Moralo bi me navduševati, jaz pa si želim le tisto, kar poznam.
Povezano vprašanje
Kaj je v tej spremembi novo ali izgubljeno in katera znana opora je še dosegljiva?
Od vprašanja do majhnega poskusa
Kaj je mogoče poskusiti
Zapiše se lahko tisto, kar manjka, brez obveze, da se takoj poišče dobra stran. Majhna izbira je lahko znana večerna rutina, kratek sprehod ali dogovorjen pogovor z bližnjo osebo. Izbere se trenutno mogoče, ne celovit načrt prilagajanja.
Kaj je vredno preveriti pozneje
Je izbrana opora ustrezala sedanji potrebi? Žalost in radovednost lahko ostaneta različni navedbi. Načrtovan pogovor ali sprehod se ne štejeta kot opravljena.
Pomembna meja
Izguba ne potrebuje pozitivne razlage. Predpisanega tempa sprejemanja spremembe ni; vaja se lahko konča s priznanjem, da je zdaj težko.