Προαιρετική εστίαση
Αυτοπεποίθηση
Δείτε μια συγκεκριμένη στιγμή πριν γίνει κρίση για ολόκληρο τον εαυτό σας.
Ένα καθημερινό παράδειγμα
Σε μια συνάντηση, δεν υπήρχε αμέσως διαθέσιμη απάντηση σε μία ερώτηση. Οι πληροφορίες βρέθηκαν αργότερα, αλλά η εντύπωση εκείνης της στιγμής διογκώνεται σε κρίση για τη συνολική ικανότητα.
Η προσωπική σκέψη σε αυτό το παράδειγμα
Αν δεν ήξερα αμέσως την απάντηση, δεν είμαι ικανός/ή για αυτή τη δουλειά.
Μια συνδεδεμένη ερώτηση
Ποιο συγκεκριμένο γεγονός από εκείνη την περίσταση μπορεί να διαχωριστεί από μια κρίση για εσένα ως άτομο;
Από μια ερώτηση σε μια μικρή προσπάθεια
Τι θα μπορούσε να δοκιμαστεί
Ένα προσχέδιο θα μπορούσε να λέει: «Δεν είχα την απάντηση σε μία ερώτηση τότε. Βρήκα τις πληροφορίες αργότερα.» Αν αυτό ταιριάζει με την αφήγηση, ένα μικρό επόμενο βήμα θα μπορούσε να είναι η προετοιμασία εκείνης της πληροφορίας για μια άλλη συζήτηση. Μια υποστηρικτική φράση χρειάζεται να είναι πιστευτή και όχι κενός έπαινος.
Τι να ελέγξετε μετά
Είναι η σημείωση πιο ακριβής και έχει προετοιμαστεί ένα συγκεκριμένο βήμα; Αυτό δεν μετρά τη μόνιμη αυτοπεποίθηση. Η αβεβαιότητα μπορεί να παραμένει μαζί με ένα χρήσιμο αποτέλεσμα.
Ένα σημαντικό όριο
Ένα μεμονωμένο γεγονός δεν θεμελιώνει μόνιμο χαρακτηριστικό. Μια πραγματική ανάγκη για γνώση, ανατροφοδότηση ή καλύτερες συνθήκες εργασίας δεν αντικαθίσταται με επιβεβαίωση.