Volitelný fokus
Obavy
Oddělte dnešní úkol od výsledku, který zatím neznáte.
Běžný příklad
Byl odeslán návrh na novou práci, ale zatím nepřišla odpověď. Dohodnutý termín odpovědi je stále vzdálený dva dny. Večer se pozornost stále vrací k možné odmítnuté odpovědi.
Osobní myšlenka v tomto příkladu
Když neodpověděli, pravděpodobně z toho nic nebude.
Související otázka
Co je teď známo a která část výsledku je stále neznámá?
Od otázky k malému pokusu
Co lze zkusit
Krátký návrh by mohl znít: „Odpověď zatím nepřišla a dohodnutý termín ještě neuplynul. Jejich rozhodnutí neznám.“ Další volbou může být počkat na tento den, připravit pozdější otázku nebo si teď udělat pauzu. Znění lze upravit, pokud neodpovídá dané situaci.
Co zkontrolovat potom
Je rozlišení známého a neznámého použitelné? Pocit může zůstat stejný i tehdy, když poznámka pomáhá. Kontrola termínu zůstává plánem, dokud nenastane; rozhodnutí druhé strany zůstává otevřené.
Důležitá hranice
Obava není automaticky mylná. Skutečný termín nebo praktický problém si stále žádá pozornost. Cvičení nemůže zaručit bezpečný výsledek ani odstranit nejistotu.